Техника броска в хоккее играет решающую роль в результативности игрока. Различные виды бросков требуют специфических навыков и точного исполнения. Рассмотрим основные виды бросков, их технику и тонкости.
Виды бросков
- Щелчок (Slap Shot)
- Полубросок (Snap Shot)
- Кистевой бросок (Wrist Shot)
- Бросок с хода (One-Timer)
- Финты и обманы (Dekes and Fakes)
Щелчок (Slap Shot)
Самый мощный и часто используемый бросок. Позволяет развивать максимальную скорость шайбы.
Техника исполнения:
- Разбег и замах. Сделайте шаг назад и замахнитесь клюшкой. Лезвие клюшки должно быть поднято на высоту плеч.
- Удар по шайбе. Ударьте клюшкой по льду в нескольких сантиметрах перед шайбой. Это создаст дополнительную гибкость клюшки и увеличит силу броска.
- Завершение движения. Следите за движением клюшки после удара. Она должна продолжить движение в сторону цели.
Тонкости:
- Обратите внимание на позицию ног: они должны быть слегка согнуты и расставлены для устойчивости.
- Используйте корпус и плечи для увеличения силы удара.
Полубросок (Snap Shot)
Быстрый и точный бросок, сочетающий элементы кистевого броска и щелчка.
Техника исполнения:
- Позиция. Расположите шайбу ближе к середине клюшки.
- Подготовка. Без заметного замаха быстро приложите усилие на клюшку, заставляя её согнуться.
- Удар. Бросок выполняется резким движением запястий и легким поворотом корпуса.
Тонкости:
- Бросок должен быть быстрым и неожиданным для вратаря.
- Используйте минимальный замах, чтобы сохранить точность и скорость броска.
Кистевой бросок (Wrist Shot)
Самый точный и контролируемый бросок, использующий запястья для создания силы и направления.
Техника исполнения:
- Позиция шайбы. Шайба находится на крюке клюшки ближе к пятке.
- Подготовка. Переместите вес тела на заднюю ногу.
- Бросок. Переместите вес тела на переднюю ногу, одновременно скручивая запястья для запуска шайбы.
Тонкости:
- Контролируйте движение запястий, чтобы придать шайбе нужное направление.
- Обратите внимание на позицию тела: оно должно быть слегка наклонено вперед для улучшения контроля.
Бросок с хода (One-Timer)
Выполняется сразу после получения передачи, без остановки шайбы.
Техника исполнения:
- Подготовка. Будьте готовы к приему шайбы, держа клюшку в положении для броска.
- Удар. Сразу после получения шайбы нанесите удар, используя корпус и плечи для увеличения силы.
Тонкости:
- Требует высокой координации и точности.
- Важно следить за траекторией передачи и правильно оценивать момент для удара.
Финты и обманы (Dekes and Fakes)
Используются для запутывания вратаря перед броском.
Техника исполнения:
- Движение тела. Используйте ложные движения корпуса и клюшки для создания иллюзии броска.
- Заключение. Резко измените направление движения и нанесите бросок в открытое пространство ворот.
Тонкости:
- Требуют высокой скорости и точности движений.
- Важно постоянно наблюдать за реакцией вратаря и адаптировать свои действия.
Заключение
Совершенствование техники броска требует регулярных тренировок и внимательного анализа собственных действий. Важно работать над каждым элементом броска, начиная с положения ног и заканчивая движением запястий. Только комплексный подход к тренировкам позволит добиться максимальной эффективности на льду.
